10 maja 2016

Koktajl owocowy z płatkami komosy ryżowej

Koktajl z płatkami quinoa
Zdrowy koktajl owocowy z płatkami komosy ryżowej (quinoa). Jego przygotowanie zajmuje kilka minut. 
Płatki z quinoa coraz częściej można spotkać w sklepach osiedlowych i dyskontach spożywczych (możesz je zastąpić płatkami owsianymi błyskawicznymi).
Cukier kokosowy ma niższy IG niż tradycyjny cukier i dodaje ciekawego smaku potrawom. Jeśli akurat go nie masz, dodaj do koktajlu 2 świeże daktyle (lub suszone, namoczone wcześniej przez kilka godzin).

  • 3-4 łyżki płatków quinoa
  • 2 szt. kiwi
  • 6 szt. truskawek
  • 1 czubata łyżeczka cukru kokosowego (u mnie Vivio)
  • ok. 1 szklanka mleka roślinnego lub wody

  1. Płatki wsyp do szklanki i zalej wrzątkiem do poziomu płatków.
  2. Kiwi obierz.
  3. Po 3-5 minutach przełóż płatki do blendera kielichowego i dodaj pozostałe składniki.
  4. Zmiksuj, dolewając stopniowo płyn, według uznania.

2 komentarze:

  1. Dziś kupiłam te płatki i zrobiłam na II śniadanie. Super pomysł. Cieszę się, że trafiłam na tego bloga :).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A ja się cieszę za pozostawiony komentarz :). Pozdrawiam i zachęcam do wypróbowania innych przepisów.

      Usuń

Dziękuję za odwiedziny i każdy Twój komentarz :).

Jeśli przygotujesz coś z mojego przepisu - bardzo proszę, pozostaw kilka słów pod przepisem.
Będzie mi bardzo miło, jeśli prześlesz zdjęcie (e-mail lub wiadomość na FB) - chętnie zamieszczę je w galerii na FB.
Nie bądź anonimowy - proszę wybierz opcję "Nazwa" i wpisz swoje Imię lub Nick :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Blogger Tips and TricksLatest Tips And TricksBlogger Tricks