29 września 2016

Makowa owsianka z owocami

owsianka z makiem, pełna wapnia
Owsianka pełna błonnika i wapnia. W smaku inna niż pozostałe owsianki, które robiłam do tej pory. 
Najlepiej smakuje z soczystymi, kwaskowymi owocami, np. nektarynką, czy kiwi.
A Ty, jaką wersję owsianki lubisz najbardziej?


  • ok. 1 szklanka mleka roślinnego
  • 1/3 szklanki mielonego maku (surowego)
  • 1/3 szklanki płatków owsianych górskich*
  • 1 łyżeczka ksylitolu
  • 1 czubata łyżka rodzynek
  • 1 duża nektarynka (lub inne owoce)
  • 2 krople aromatu rumowego (opcjonalnie)

  1. Do mleka wsyp płatki, rodzynki, ksylitol oraz mak. 
  2. Zagotuj, a następnie zmniejsz ogień i gotuj do miękkości płatków.
  3. Pół nektarynki pokrój w drobną kostkę i dodaj do owsianki wraz z 2 kroplami aromatu rumowego. Wymieszaj.
  4. Owsiankę przełóż do miseczki, na wierzch wyłóż drugą połową nektarynki pokrojoną w plastry lub kostkę.

*dla osób z nietolerancją - bezglutenowych

5 komentarzy:

  1. Zainspirowała się trochę Twoim przepisem - zmielilam mak, dodalam płatki owsiane górskie, zalalam napojem ryzowym. Odczekalam trochę, dorzucilam migdały. Miałam tylko czerwonego grejfruta, dodalam. Owsianka jest pyszna:)))))))jak makowiec na święta:))))))))dziękuje za pomysł:)

    OdpowiedzUsuń
  2. Wygląda jak masa makowa do makowca. Jestem pewna,że tak samo smakuje. Uwielbiam takie owsianki:-)

    OdpowiedzUsuń
  3. Mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm jeden składnik a tak wiele zmiana! I siedzę po nocach i takie pyszności oglądam! :D Jutro spróbuję taką zmajstrować :D

    OdpowiedzUsuń
  4. No właśnie posiadam mak mielony ,brakowało mi tylko inspiracji ,już przełykam ślinkę,dziękuję za pomysł :-)

    OdpowiedzUsuń
  5. Czy ktoś już wypróbował ten przepis? Co prawda średnio lubię owsiankę, ale czego się nie robi dla zdrowia :)

    OdpowiedzUsuń

* Dziękuję za odwiedziny i każdy Twój komentarz :).
* Jeśli przygotujesz coś z mojego przepisu - bardzo proszę, pozostaw kilka słów pod przepisem (nie bądź anonimowy - proszę wybierz opcję "Nazwa" i wpisz swoje Imię lub Nick :))

* Będzie mi bardzo miło, jeśli prześlesz zdjęcie (e-mail lub wiadomość na FB) - chętnie zamieszczę je w galerii na FB.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Blogger Tips and TricksLatest Tips And TricksBlogger Tricks