Zawiera dużo wapnia, miedzi, magnezu, witaminy E i K oraz kwasów omega-3, błonnika i żelaza.
Latem często u mnie gości. Napojem roślinnym reguluję konsystencję rano (lubię rzadką, syn natomiast bardzo gęstą).
W zależności od dodanych owoców, za każdym razem może smakować nieco inaczej.
- 3 płaskie łyżki nasion chia
- 3/4 szklanki napoju roślinnego (u mnie z migdałów)
- 2 nektarynki
- garść jagód/malin/borówek
- opcjonalnie: szczypta cynamonu i kilka siekanych orzechów nerkowca
- Wieczorem wsyp do miseczki nasiona i zalej mlekiem. Wymieszaj.
- Rano sprawdź konsystencję (będzie bardzo gęsta) i uzupełnij mlekiem według uznania.
- Dodaj jagody i pokrojone nektarynki. Wymieszaj.
- Możesz też dodać cynamon oraz orzechy.
Bądź na bieżąco, dołącz do obserwujących:
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
** Dziękuję za odwiedziny i każdy Twój komentarz :).
** Jeśli przygotujesz coś z mojego przepisu, zachęcam do zostawienia komentarza. Jeśli masz zdjęcie, chętnie zamieszczę je w galerii na FB i IG (wyślij e-mail lub wiadomość na FB czy IG).