20 maja 2016

Koktajl owocowy z pietruszką - oczyszczający, bogaty w żelazo

Koktajl owocowy z pietruszką - oczyszczczający, bogaty w żelazo
Uwielbiam koktajle, bo można je szybko przygotować, a dodatkowo przemycić w nich np. warzywa, których nie zjedlibyśmy samych w dużej ilości.
Koktajl ten, dzięki dodatkowi pietruszki, ma właściwości oczyszczające oraz jest dobrym źródłem żelaza. Pietruszka zawiera też kwas foliowy, wit. E, magnez, wapń, potas. W witamina C (zawarta w owocach i pietruszce), dodatkowo wspomaga wchłanianie żelaza.

W koktajlu jest wyczuwalny lekki posmak pietruszki, więc jeśli nie lubisz jej smaku, dodaj na początek trochę mniej.


  • 1 duża pomarańcza (lub 1 szklanka 100% soku pomarańczowego)
  • 2 szt. kiwi (lub trochę soku z cytryny)
  • kilka gałązek natki pietruszki (ja dałam dużą garść)

  1. Pomarańczę oraz kiwi obierz, a następnie pokrój na mniejsze kawałki (upewnij się, że w pomarańczy nie ma pestek).
  2. Natkę pietruszki umyj.
  3. Przełóż składniki do blendera i miksuj długo, aż do idealnego zmiksowania natki (aby kawałeczki nie były wyczuwalne podczas picia).

Dołącz do obserwujących :)
Photobucket Photobucket Photobucket  

4 komentarze:

  1. Super pomysł! Mam składniki i dziś robię :). A żelazo bardzo mi się przyda, bo zawsze mam w dolnej granicy normy :(. Pozdrawiam :).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Iza, w takim razie gorąco polecam Ci tan koktajl. Zajrzyj też po przepis na koktajl z burakiem. Pozdrawiam. https://nietracczasunagotowanie.blogspot.com/2015/01/oczyszczajacy-koktajl-z-buraka-i-owocow.html

      Usuń
  2. Zrobiłam - ale fajny smak, inny niż dotychczasowe koktajle, które do tej pory piłam. A ostatnio zrobiłam jeszcze Twój koktajl z płatkami quinoa, też fajny.
    Super pomysły tu znajduję, zostaję na dłużej:).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Natalia, dziękuję za miłe słowa i korzystanie z przepisów :) Śmiało, rozgość się na moim blogu :) Pozdrawiam:)

      Usuń

* Dziękuję za odwiedziny i każdy Twój komentarz :).
* Jeśli przygotujesz coś z mojego przepisu - bardzo proszę, pozostaw kilka słów pod przepisem (nie bądź anonimowy - proszę wybierz opcję "Nazwa" i wpisz swoje Imię lub Nick :))

* Będzie mi bardzo miło, jeśli prześlesz zdjęcie (e-mail lub wiadomość na FB) - chętnie zamieszczę je w galerii na FB.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Blogger Tips and TricksLatest Tips And TricksBlogger Tricks