Cytrusowy koktajl na odporność

Koktajl ten dostarcza mnóstwo witaminy C, E oraz witamin z grupy B, błonnika, potasu, beta karotenu, żelaza, potasu - a tym samym wzmacnia odporność organizmu. 
Najczęściej przygotowuję go w okresie zimowo - wiosennym, gdy nie ma sezonowych owoców.
Koktajl jest lekko kwaskowy, a jeśli trafimy na wyjątkowo kwaśnego grapefruita, trzeba odrobinę dosłodzić.

Koktajl owocowy z pietruszką - oczyszczający, bogaty w żelazo

Uwielbiam koktajle, bo można je szybko przygotować, a dodatkowo przemycić w nich np. warzywa, których nie zjedlibyśmy samych w dużej ilości.
Koktajl ten, dzięki dodatkowi pietruszki, ma właściwości oczyszczające oraz jest dobrym źródłem żelaza. Pietruszka zawiera też kwas foliowy, wit. E, magnez, wapń, potas. W witamina C (zawarta w owocach i pietruszce), dodatkowo wspomaga wchłanianie żelaza.

W koktajlu jest wyczuwalny lekki posmak pietruszki, więc jeśli nie lubisz jej smaku, dodaj na początek trochę mniej.

Domowy sok Kubuś

Zdrowy domowy sok Kubuś. Całość zmiksowałam w silnym blenderze, sok wyszedł aksamitny i gęsty. Dzieci zapewne będą wolały sok bardziej klarowny - wówczas owoce (z wyjątkiem banana) można wycisnąć w sokowirówce.

Oczyszczający koktajl z buraka i owoców

Po świąteczno-noworocznym przejedzeniu przydałoby się chyba trochę detoksu ;). Proponuję oczyszczający koktajl z burakiem. Specyficzny smak buraka (za którym nie przepadam), w dużej części kamuflują owoce. 

Co pić zamiast wody w ciągu dnia? - lemoniada pomarańczowa

Nie lubię pić samej wody, dlatego często dodaję do niej coś, co sprawia, że ma lepszy smak.
Napój przygotowany w blenderze wyjdzie mętny, z pianką. Jeśli ktoś woli bardziej klarowny - można go przed podaniem przecedzić przez drobne sitko.
Proporcje i składniki można zmieniać według upodobań.

Koktajl pomarańczowy z jagodami goji

Schłodzony koktajl (lub z dodatkiem kruszonego lodu) - idealny na upalne dni... 
O właściwościach jagód goji możecie przeczytać w tym wpisie.

Herbata mrożona truskawkowo-cytrusowa

Domowa herbata zielona podana na zimno (ice tea) z owocami - w upalny dzień doskonale ugasi pragnienie. Dla dzieci przygotowujemy wersję z wodą.