Domowe muesli crunchy

Jeśli sprawdzicie skład kupionego muesli - albo będzie duża zawartość cukru (przez kandyzowane owoce lub dodatek syropu g-f) albo składniki nie do końca takie, jak lubicie. 

Zachęcam zatem do przygotowania domowego, chrupiącego muesli w zdrowszej wersji. 

Baza to płatki owsiane górskie, a dodatki i ich ilość - zależą już od Waszych upodobań.

Możesz je zjeść np. z jogurtem pitnym, zwykłym jogurtem, napojem roślinnym. 

To idealny pomysł na prezent dla kogoś, kto dba o zdrowe odżywianie.

Owsianka z goji, chia i olejem kokosowym

Owsianka w nieco innym wydaniu. Dodatek tłuszczu sprawia, że owsianka syci na dłużej oraz nie ma dużego wyrzutu cukru we krwi. 
Najlepiej smakuje w okresie zimowym (używam do niej wówczas mrożonych malin, truskawek lub jagód).

Zielona komosanka na mleku roślinnym z kiwi i jagodami goji

Śniadanie nie musi być nudne. Tym razem, zamiast owsianki z płatków owsianych, użyłam płatków komosy ryżowej i przygotowałam komosankę. 
Smaczne, zdrowe i pożywne śniadanie doda nam energii na długo.
Napój z pestek dyni jest charakterystyczny w smaku, dlatego jeśli nie lubisz jego smaku, dodaj dowolne mleko roślinne.

Ciasto ze strączków z cytrynową nutą, bez mąki i tłuszczu

Robiłam już ciasta z fasoli czy ciecierzycy, a tym razem zrobiłam mix obydwu tych ciast. 
Ciasto wyszło miękkie i lekko wilgotne, a najważniejsze - robi się je ekspresowo. 
Ciasto nie smakuje jak tradycyjne, pieczone na mące, ale na pewno można je jeść bez wyrzutów sumienia. 
Ciasto jest dobre, choć osobiście bardziej smakowała mi w wersji z samej ciecierzycy z kakao.

Koktajl z jagodami goji i otrębami

Koktajl owocowy, bardzo przyjemny w smaku.

Koktajl pomarańczowy z jagodami goji

Schłodzony koktajl (lub z dodatkiem kruszonego lodu) - idealny na upalne dni... 
O właściwościach jagód goji możecie przeczytać w tym wpisie.

Koktajl z jagodami goji i awokado.

Pyszny koktajl z jagodami goji. Moc witamin i składników odżywczych.

Właściwości jagód goji:
"Jagody goji to jedne z najzdrowszych owoców na świecie. Zawierają mnóstwo witaminy C oraz innych składników odżywczych. Ich spożywanie zalecane jest osobom z obniżoną odpornością oraz żyjącym w dużym stresie. Pomagają wyregulować pracę serca i ciśnienie krwi oraz hamują procesy starzenia."

Jagody goji są przyjemne w smaku, delikatnie słodkie. Pasują doskonale do deserów, owsianek i koktajli, a ja lubię jeść je same, jako przekąskę ;).  
Są bardzo zdrowe i mimo, że trochę kosztują (44 zł/kg) - warto je kupić.