- 1 garść jagód goji
- 2 łyżki otrąb (np.granulowanych z truskawkami Kupiec)
- 1 łyżka mielonego siemienia lnianego
- 4 łyżki mrożonych jagód
- 2-3 plastry cytryny bez skórki
- 1 banan
- woda według uznania (ok. 1 szklanki)
Jagody goji, otręby oraz siemię lniane wrzucić do blendera i zalać wodą.
Po kilkunastu minutach dodać pozostałe składniki i zmiksować do uzyskania aksamitnej konsystencji (ewentualnie dolać więcej wody, gdy koktajl jest za gęsty).
Niewątpliwie bomba witaminowa na wiosenne przesilenie.
OdpowiedzUsuńSamo zdrowie.
OdpowiedzUsuńPrzyda się przepis na ciepłe dni ;) P.S. Ładna serwetka.
OdpowiedzUsuńSerwetka zrobiona przez moją kochaną babcię :)
Usuńsuper, a ile tego wychodzi? Garść jagód goji to nie za dużo? Czytałam, że może po nich brzuch boleć, ale nie chciałabym z nich rezygnować, na nuvialab.pl/blog/goji-berry-extract-jagody-goji-zamkniete-w-tabletkach , jest dużo o ich właściwościach wspomagających odchudzanie, a ja właśnie się odchudzam dość intensywnie i co do przepisu to wolałabym zrezygnować z bananów, co mogłabym użyć w zamian?
OdpowiedzUsuńWychodzi ok. 2 szklanek ( ale to zależy od ilości dodanej wody). Nie bolał mnie brzuch po takiej ilości. Jeśli masz obawy, możesz spróbować od połowy porcji. Do słodzenia zamiennie polecam np. stewię (ale banan nadaje koktajlowi kremowej konsystencji). Inne naturalne, ale bardziej kaloryczne produkty do słodzenia to np. daktyle, syrop z agawy lub miód. Odradzam stosowanie sztucznych słodzików.
Usuń