5 lipca 2017

Oczyszczający koktajl żurawinowy + właściwości żurawiny

 właściwości żurawiny
Ostatnio kupiłam żurawinę liofilizowaną i postanowiłam coś z niej przygotować. Na początek koktajl ;).
Zawarty w otrębach i babce płesznik błonnik, usuwa z organizmu toksyny, oczyszcza jelita oraz syci na długo. Doskonale zastąpi nam np. drugie śniadanie.
Latem, do koktajlu możesz dodać 2 kostki lodu lub użyć schłodzonego mleka.


Właściwości odżywcze żurawiny

Żurawina ma właściwości oczyszczające, przeciwbakteryjne  i przeciwgrzybicze.
Zawiera witaminy: A, B, C oraz antyoksydanty (zapobiegają uszkodzeniom komórek) i flawonoidy (zapobiegają chorobom serca).

Żurawina pomocna jest przy infekcjach dróg moczowych. Powstrzymuje niektóre bakterie wywołujące wrzody żołądka przed osadzaniem się na ściankach układu trawiennego (np. Helicobacter pylori).
Dlatego właśnie warto dodawać ją do posiłków, np. do koktajli czy owsianek.
Suszona żurawina dostępna w sklepach, najczęściej jest z dodatkiem cukru. Najlepszą formą spożywania wszelkich owoców jest wersja surowa lub liofilizowana. 

Przepis na oczyszczający koktajl z liofilizowanych żurawin

  • ok. 300 ml mleka roślinnego lub wody
  • mały kawałek ananasa
  • 3 łyżki liofilizowanej żurawiny
  • 2 łyżki otrąb owsianych
  • 1 łyżeczka babki płesznik (psyllium)
  • 1,5 łyżki erytrytolu lub ksylitolu

  1. Składniki umieść w blenderze. 
  2. Długo i dokładnie zmiksuj, do uzyskania aksamitnej konsystencji.
  3. Jeśli koktajl jest za gęsty, dolej mleka lub wody.

Bądź na bieżąco, dołącz do obserwujących: Photobucket Photobucket Photobucket

2 komentarze:

  1. Hmm,zaciekawiło mnie,właśnie zakupiłam babkę płesznik ,fajny pomysł

    OdpowiedzUsuń
  2. bardzo lubię żurawinę więc chętnie spróbuję sobie takiego oczyszczającego napoju.

    OdpowiedzUsuń

* Dziękuję za odwiedziny i każdy Twój komentarz :).
* Jeśli przygotujesz coś z mojego przepisu - bardzo proszę, pozostaw kilka słów pod przepisem (nie bądź anonimowy - proszę wybierz opcję "Nazwa" i wpisz swoje Imię lub Nick :))

* Będzie mi bardzo miło, jeśli prześlesz zdjęcie (e-mail lub wiadomość na FB) - chętnie zamieszczę je w galerii na FB.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Blogger Tips and TricksLatest Tips And TricksBlogger Tricks