23 maja 2014

Sycący koktajl owsiany z truskawkami

Sycący koktajl owsiany z truskawkami
Ekspresowy i sycący koktajl, który możemy przygotować na śniadanie, zamiast tradycyjnej owsianki. Latem najlepiej podawać schłodzony lub z dodatkiem kostek lodu.

  • ok. 1/3 szklanki płatków owsianych górskich (lub błyskawicznych)
  • 1 płaska łyżeczka otrąb owsianych
  • 1 mocno dojrzały banan
  • garść truskawek
  • 1-1,5 szklanki wody (lub 100% soku jabłkowego)
  • ewentualnie dosłodzić 

  1. Płatki owsiane górskie oraz otręby wrzuć do blendera, zalej zimną wodą i zostaw na noc (płatków błyskawicznych, nie trzeba namaczać).
  2. Rano dolej wodę (w upalny dzień z dodatkiem 2 kostek lodu).
  3. Dodaj truskawki, banana i zmiksuj. 
  4. Koktajl można dosłodzić według uznania, a gdy jest za gęsty, dolać trochę wody.


1 komentarz:

  1. uwielbiam wszelkie koktajle:) trzeba teraz korzystać z owoców i najeść się na zapas;)

    OdpowiedzUsuń

* Dziękuję za odwiedziny i każdy Twój komentarz :).
* Jeśli przygotujesz coś z mojego przepisu - bardzo proszę, pozostaw kilka słów pod przepisem (nie bądź anonimowy - proszę wybierz opcję "Nazwa" i wpisz swoje Imię lub Nick :))

* Będzie mi bardzo miło, jeśli prześlesz zdjęcie (e-mail lub wiadomość na FB) - chętnie zamieszczę je w galerii na FB.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Blogger Tips and TricksLatest Tips And TricksBlogger Tricks