23 maja 2014

Sycący koktajl owsiany z truskawkami

Sycący koktajl owsiany z truskawkami
Ekspresowy i sycący koktajl, który możemy przygotować na śniadanie, zamiast tradycyjnej owsianki. Latem najlepiej podawać schłodzony lub z dodatkiem kostek lodu.

  • ok. 1/3 szklanki płatków owsianych górskich
  • 1 płaska łyżeczka otrąb owsianych
  • 1 mocno dojrzały banan
  • duża garść truskawek
  • 1-1,5 szklanki mleka migdałowego (wody lub 100% soku jabłkowego)

  1. Płatki owsiane górskie oraz otręby wrzuć do blendera, zalej zimną wodą i zostaw na noc (płatków błyskawicznych, nie trzeba namaczać).
  2. Rano dolej wodę (w upalny dzień z dodatkiem 2 kostek lodu).
  3. Dodaj truskawki, banana i zmiksuj. 
  4. Koktajl można dosłodzić według uznania, a gdy jest za gęsty, dolać trochę wody.


1 komentarz:

  1. uwielbiam wszelkie koktajle:) trzeba teraz korzystać z owoców i najeść się na zapas;)

    OdpowiedzUsuń

** Dziękuję za odwiedziny i każdy Twój komentarz :).

** Jeśli przygotujesz coś z mojego przepisu, zachęcam do zostawienia komentarza. Jeśli masz zdjęcie, chętnie zamieszczę je w galerii na FB i IG (wyślij e-mail lub wiadomość na FB czy IG).