Koktajl ten, dzięki dodatkowi pietruszki, ma właściwości oczyszczające oraz jest dobrym źródłem żelaza. Pietruszka zawiera też kwas foliowy, wit. E, magnez, wapń, potas. W witamina C (zawarta w owocach i pietruszce), dodatkowo wspomaga wchłanianie żelaza.
W koktajlu jest wyczuwalny lekki posmak pietruszki, więc jeśli nie lubisz jej smaku, dodaj na początek trochę mniej.
- 1 duża pomarańcza (lub 1 szklanka 100% soku pomarańczowego)
- 2 szt. kiwi (lub trochę soku z cytryny)
- kilka gałązek natki pietruszki (ja dałam dużą garść)
- Pomarańczę oraz kiwi obierz, a następnie pokrój na mniejsze kawałki (upewnij się, że w pomarańczy nie ma pestek).
- Natkę pietruszki umyj.
- Przełóż składniki do blendera i miksuj długo, aż do idealnego zmiksowania natki (aby kawałeczki nie były wyczuwalne podczas picia).
Dołącz do obserwujących :)
Super pomysł! Mam składniki i dziś robię :). A żelazo bardzo mi się przyda, bo zawsze mam w dolnej granicy normy :(. Pozdrawiam :).
OdpowiedzUsuńIza, w takim razie gorąco polecam Ci tan koktajl. Zajrzyj też po przepis na koktajl z burakiem. Pozdrawiam. https://nietracczasunagotowanie.blogspot.com/2015/01/oczyszczajacy-koktajl-z-buraka-i-owocow.html
UsuńZrobiłam - ale fajny smak, inny niż dotychczasowe koktajle, które do tej pory piłam. A ostatnio zrobiłam jeszcze Twój koktajl z płatkami quinoa, też fajny.
OdpowiedzUsuńSuper pomysły tu znajduję, zostaję na dłużej:).
Natalia, dziękuję za miłe słowa i korzystanie z przepisów :) Śmiało, rozgość się na moim blogu :) Pozdrawiam:)
Usuń