O książce Gillian McKeith "Jesteś tym, co jesz", słyszała zapewne część z Was. Jakiś czas temu recenzowałam jej inną książkę: "Jesteś tym, co jesz. Książka kucharska", która zawiera głównie same przepisy. W tej natomiast przepisów jest niewiele, za to szczegółowo opisany program przeprowadzenia zmian w swoim odżywianiu.
Gillian McKeith jest dietetyczką kliniczną o międzynarodowej sławie. Pomogła wielu ludziom, a do jej pacjentów należą m.in. aktorzy i członkowie rodziny królewskiej. Nazywana jest “Brytyjskim guru żywienia”.
Do przeczytania książki zachęcają hasła na okładce: "Dzięki tej książce poznasz tajemnice fantastycznej diety i zmienisz swoje życie - będziesz zdrowszy i szczęśliwszy".
" Pozbądź się niezdrowych nawyków żywieniowych, naucz się zapobiegać chorobom związanym z niewłaściwym odżywianiem, np. cukrzycy. Dowiedz się, jak niewielkie zmiany mogą doprowadzić do niezwykłych rezultatów. Jedz więcej... nie mniej."
"Przestrzegając prostych rad Gillian McKeith, już wkrótce będziesz się czuł i wyglądał wspaniale. Będziesz zdumiony, jak wielkie znaczenie może mieć kilka drobnych zmian i jak łatwo je przeprowadzić."
Książka jest bardzo ładnie wydana, wiele pięknych zdjęć i kolorowych stron. Czyta się ją na pewno przyjemniej, niż typowy poradnik z samym tekstem.
Książka podzielona została na kilka rozdziałów:
Z dużym zainteresowaniem przeczytałam rozdział, w którym autorka uczy nas jak samemu wstępnie ocenić, co jest z naszym ciałem nie tak, na podstawie obserwacji różnych znaków szczególnych na ciele (oczy, uszy, usta, dłonie, język, twarz, wypryski, itp.).
Autorka porusza wiele zagadnień związanych ze zdrowym ciałem i odżywianiem.
Gillian McKeith zachęca do dużego spożywania warzyw i owoców, orzechów, nasion, strączków, wodorostów, zbóż, a także ryb (w dużej większości produkty dostępne w Polsce, jedynie z kilkoma może być problem).
Prezentuje nam też przykładowy tygodniowy jadłospis oraz ponad dwadzieścia przepisów.
Pod koniec książki znajduje się rozdział z 20 pomocnymi wskazówkami.
Dla osób, które nigdy nie interesowały się zdrowym odżywianiem, książka może być wielkim zaskoczeniem. Zapewne też otworzy oczy na wiele ważnych rzeczy związanych z odżywianiem i funkcjonowaniem organizmu.
Dla osób, które są w temacie, pozwala na usystematyzowanie dotychczasowej wiedzy.
Autor: Gillian McKeith
Wydawnictwo: Rebis
Liczba stron: 223
Oprawa: miękka
Cena: 49,90 zł
Dziękuję sklepowi http://sklep.gillianmckeith.pl za przekazaną książkę do recenzji.
Jeśli ktoś mieszka blisko Świętochłowic, może zajrzeć do sklepu stacjonarnego lub na stronę sklepu na FB.
Kiedyś czytałam, że nie tyle jestem tym, co jem, co jestem tym, co wchłaniam (albo przyswajam - nie ważne, na jedno wychodzi). Ale książka, która sugeruje, że mam się nie ograniczać w ilości spożywanych potraw już na wstępie budzi moją sympatię ;-)
OdpowiedzUsuńA tak naprawdę to mam kilka książek traktujących o zdrowym odżywianiu i każda zdaje się radzić co innego. Ale tę chętnie przejrzę... o ile istnieje w wersji e-, bo na papierowe to ja już miejsca nie mam.
Pochłaniam ostatnio różne książki o tej tematyce i aż mi się w głowie kręci (oczywiście pozytywnie) od wszystkich rad. I książka "Jesteś tym ci jesz" jest również na mojej liście, a właściwie to już czeka na półce na swoją kolejkę do przeczytania. Widzę po recenzji, że warto się pospieszyć i sięgnąć już do niej:)
OdpowiedzUsuń